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Anastasia Zampounidis, geboren am 28. Dezember 1968 in Thessaloniki, Griechenland, ist eine griechisch-deutsche Fernsehmoderatorin, Autorin und Foodcoach. Nach ihrem Schulabschluss am Städtischen Gymnasium Kamen und einem Au-Pair-Aufenthalt in Los Angeles begann sie ein Studium der Kommunikationswissenschaft, das sie jedoch ohne Abschluss beendete, um eine Karriere in den Medien zu verfolgen.
Ihre berufliche Laufbahn startete sie beim Berliner Radiosender Kiss FM und wechselte später zu Energy Berlin, wo sie als Redakteurin und Moderatorin tätig war. 1999 begann sie ihre Fernsehkarriere beim Musiksender MTV und moderierte dort Sendungen wie "Select MTV" und "TRL". Von 2001 bis 2003 präsentierte sie die Außenwetten bei "Wetten, dass..?" im ZDF. Im Laufe ihrer Karriere moderierte sie zudem Formate wie "The Dome" und "Comeback – Die große Chance".
Neben ihrer Tätigkeit als Moderatorin ist Anastasia Zampounidis Autorin mehrerer Bücher, in denen sie ihre Erfahrungen und Erkenntnisse zu einem zuckerfreien Leben teilt. Sie lebt seit vielen Jahren ohne Zucker und setzt sich für eine bewusste und gesunde Ernährung ein. Zudem ist sie als Foodcoach aktiv und gibt ihr Wissen in Vorträgen und Workshops weiter.
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Gabi Schörk
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41 Kommentare
So eine tolle Frau. Ich hab wieder Mut auch mit 62 Jahren noch mal etwas für mich zu tun. Danke dafür liebe Anastasia für dein Sein 🩷
Einer Frohbotschafterin wie Anastasia zuzuhören, zuzustimmen, obwohl noch nicht zuckerfrei, aber auf dem Weg, hat mir den Morgen- nach der Meditation – sehr fröhlich gemacht.
Die zu ihren Falten stehende Schauspielerin ist Jutta Seidel, die allen Frauen Mut macht, natürlich älter zu werden und sich so zu zeigen.
Ich bin dankbar für die Impulse aus den bisherigen Tagen und freue mich auf Weiteres.
Einer Frohbotschafterin wie Anastasia zuzuhören, zuzustimmen, obwohl noch nicht zuckerfrei, aber auf dem Weg, hat mir den Morgen- nach der Meditation – sehr fröhlich gemacht.
Die zu ihren Falten stehende Schauspielerin ist Jutta Seidel, die allen Frauen Mut macht, natürlich älter zu werden und sich so zu zeigen.
Ich bin dankbar für die Impulse aus den bisherigen Tagen und freue mich auf Weiteres.
DANKESCHÖN.
Dein Beitrag hat mich sehr begeistert und ich finde extrem wichtig das es Vorreiter gibt. Deshalb bin ich selber wirklich dir von Herzen dankbar dabei sein zu dürfen. 😃
Uschi Glas meint sie
Wow, ich bin total begeistert und mitgerissen, Anastasia. Du bist wirklich eine ganz tolle Frau und sehr inspirierend! Danke
Ein so motivierender und freudvoller Vortrag für Gesundheit, Lebensfreude und ein Leben im Einklang mit der eigenen Natur und Mutter Erde. Vielen lieben Dank dafür. Mögen sich viele dieser Bewegung anschließen. Sie tut nicht nur den Frauen gut.
Ich lebe seit über 40 Jahren nach den Grundsätzen des Ayurveda und kann all das Gesagte nur bestätigen. Wir können unsere Weiblichkeit leben und genießen und ein Leben im Einklang mit der Natur leben, wenn wir unsere Lebensmittel, Mittel zum Leben, mit Bedacht wählen, viel Wasser trinken und uns bewusst machen, dass Mutter Erde uns wundervolle natürliche Nahrungs- und Heilmittel schenkt.
Vielen Dank für diesen einzigartigen Kongress mit so wertvollen Beiträgen.
Wer sich mit den Wechseljahren und dem natürlichem Umgang mit den Veränderungen im weiblichen Körper auseinandersetzen möchte, dem sei das Buch (bzw. die Bücher) von Dr. Christiane Northrup (Weisheit der Wechseljahre u.a.) empfohlen sowie das Buch von Elisabeth Davis & Carol Leonard „Im Kreis des Lebens“. Und hinsichtlich Ernährung können TCM-Berater bzw. TCM-Ärzte (auch mit Akupunktur) großartige Einsichten und Möglichkeiten für ein harmonisches und gesundes Älterwerden vermitteln.
Herzlichen Dank für dieses wunderbare Video, sehe hilfreich und motivierend.
Dankeschön von Herzen ❤️ 💙 💜 💖 💗
Herzlichen Dank für dieses wunderbare Video, sehr hilfreich und motivierend.
Dankeschön von Herzen ❤️ 💙 💜 💖 💗
Guten Morgen,
ein wunderbarer Vortrag, sage ich als Tochter zweier Apotheker. Nur eine Frage habe ich hier (ansonsten bin ich, wie gesagt, begeistert): Woraus ergibt sich, dass Vitamin D in Kombi mit K besser ist als D allein? Dies können weder mein Vater noch mein Arzt nachvollziehen. Herzlichen Dank für Eure Antwort und: weiter so!
Es war ein super interessantes Interview, was mir ganz viele Antworten bzw. Lösungen gegeben hat für meine Suche nach einem ausgeglichenen Hormon Haushalt. Ich freue mich jetzt schon auf ein besseres Körpergefühl und Lebensgefühl, wenn ich jetzt anfange meine Ernährung und Lebensweise zu ändern. DANKE Anastasia!
Liebe Anastasia, liebe Gabi, als frische Fachärztin für Frauenärztin (ich arbeite ganzheitlich, naturheilkundlich) bin ich oft konfrontiert mit frauen, die die bioidentischen Hormone wollen, obwohl sie noch nicht wirklich probleme haben oder noch nicht an sich gearbeitet haben. Wenn ich das sage, was du sagst bekomme ich oft die Antwort : das kann ich doch in einem Flyer lesen, dazu muss ich doch nicht zur Ärztin. Oder so in etwa: wenn Sie mir die Hormone nicht verschreiben, sind Sie schuld, wenn ich Osteoporose usw bekomme… Mich inspiriert dein unkomplizierter
und freudiger Ansatz. Auch mit deinem bodenständigen Ansatz zu den tausend mikronöhrstoffen, die wir supplementieren könnten.
Danke, danke, danke : zurück zu unsere Lebensfreude, zu unserem Zentrum, zur natürlichen lebensweise.
Wenn es wirkliche blockaden gibt, die einen hindern, da einzusteigen, emofehele ich allen Frauen, zu schauen, was uns auf seelischer oddr mindset-ebene daran hindert.
Ich wpnsche allen Frauen vor, während und nach den Wechseljahren Mut und Freude, diesen Schritt zu tun :-). Herzlich, Anemone.. Ps: freue mich auf dein Buch
Elke
Heidenreich
Iris Berben?!
Super Interview, vielen Dank. Die Schauspielerin ist wohl Uschi Glas.
Liebe Grüße Chr
Jutta Speidel …
Vielen herzlichen DANK für dieses erfrischende Gespräch.
Ich bin auf dem Weg immer mehr zuckerfrei zu werden,
mit mehr Bewegung, voller Lebenslust und viel Lachen
in meinem 70. Lebensjahr.
Mein Frauenarzt hat mir doch tatsächlich Hormone empfohlen. Stattdessen habe ich Magnesium genommen und die Beschwerden sind massiv zurückgegangen !
Danke für die wertvollen Beitrag. Sehr interessant, auch der Tip mit den Leinsamen.Bin gespannt wie meine Leberwerte bei der nächsten Blutuntersuchung sind, verzichte seit 3 Mon auf Zucker.
Hat Olivenöl nicht Omega 6 Fettsäuren? Und Soja ist für uns Europäerinnen auch nicht empfehlenswert . Vitamin D mit K2, nicht K3. Großes Blutbild heißt, dass die kompletten weißen Blutkörperchen mit untersucht werden, mehr nicht. Man muss den Ärzten schon sagen, welche Werte bestimmt werden sollen. Vitamin B ist wasserlöslich nicht fettlöslich. DEKA sind fettlöslich. Ansonsten ein sehr interessantes und inspirierendes Interview. Vielen Dank dafür 🙏🏼
Herzlichst Christine
Ja genau! Jutta Speidel!
Es ist ganz interessant. Ich stellte vor kurzem bei einer langjährigen Freundin (78) fest, dass sie eigentlich noch sehr gut beisammen ist. Kein Übergewicht, kein Diabetes, etc… Sie achtet überhaupt nicht auf gesunde Ernährung und isst sicher viel Zucker. Was sie hat: Sie hat eine natürliche Begabung das Leben positiv zu betrachten und auch so zu leben. Sie macht noch immer viel Bewegung und sie lacht gerne. Ihr Glas ist immer halb voll und nicht halb leer.
Es gibt da etwas übergeordnetes, das da einwirkt. Es ist in ihrer jetzigen Inkarnation nicht ihr Thema krank zu sein.
Ich ernähre mich auch schon seit 20 Jahren ziemlich gesund. Es gibt keine Fertiggerichte, sehr selten Weißmehl und dann auch nur bio. Trotzdem habe ich eine leichte Fettleber. Ich denke es ist tatsächlich der Zucker…
Danke für viele wunderbare Inputs in eurem Interview. Sehr, sehr fein.
Liebe Grüße 💖
Danke für diesen herzerfrischenden Beitrag zum Thema Wechseljahre, der mir zumindest einen Aha-Moment beschert hat. Ich weiß jetzt in etwa, wo ich noch mal hinschauen darf, obwohl ich schon lange aus den Wechseljahren heraus bin.
Auch wenn ich nicht alles so mittragen kann. Vit D3 sollte mit K2 eingenommen werden und die Dosierung…. nun ja. Da darf sich jeder mal selbst kundig machen. Aber genau das ist wichtig. Zuhören, weitere Infos einholen, inspirieren lassen und für sich entscheiden, was ist wichtig, was passt für mich.
Danke für diese Fröhlichkeit, Herzenswärme und die vielen Inspirationen. An den Zucker möchte ich schon länger ran. Ich habe zwar reduziert, aber es darf noch weniger werden. Let’s go
Ein sehr inspirierendes und gute Laune machendes Interview – den nächsten Bio-Haferkeks mit Bitterschokolade (2,5 g Zucker) werde ich wohl nun doch durch eine Linsenwaffel oder eine Scheibe trockenes Knäckebrot (ganze 0,5 g Zucker!) austauschen 🙂
Eine Mischung aus geschrotetem Leinsamen, Sesam, Mandeln und Walnüssen sowie eine Dattel + eine Feige mache ich morgens schon lange an meine Overnight Oats (glutenfreie Haferflocken + Haferkleie oder + Hirseflocken). Vitamin D, K2, A, B-Komplex, Omega-3-Algenöl, Magnesium, Kalium und diverse Spurenelemente sind ohnehin wegen HPU und Autoimmunerkrankung im Dauerprogramm. Mit 66 Jahren alleinstehend in einer seeehr ländlichen Gegend ersetzen fast tägliche Arbeit in Garten und auf der großen Terrasse, sowie das Fangenspielen mit meiner übermütigen Katze das Fitness-Center. So einen 20 – 40 Liter Blumenerde-Sack per Hand zu tragen, da braucht´s keine Hanteln für die Muckis und statt Dampfbad (da müsste ich erst eine halbe Stunde mit dem Auto fahren…) gibt´s Badewanne und Dusche. Für die Knochendichte empfehle ich auch ein gutes Minitrampolin (Gummiseilzüge statt Metallfedern). Das Ding hat mich und meine Beinmuskeln echt gerettet, als ich mir durch einen Sturz 2021 Zehen gebrochen und Bänder angerissen hatte und kaum laufen konnte und durfte. Schwingen, Laufen und Hüpfen auf dem Trampolin kann frau jederzeit machen (auch bei Flutregen, Eisglätte oder hohen Ozonwerten + Temperaturen von 35 Grad draußen), dabei Musik oder Podcasts oder wie jetzt, ganz tolle Kongress-Videos anhören!
Liebe Grüße
Ein so wundervolles Frauengespräch! Danke von Herzen euch beiden. Während ich das Video schaue, habe ich gerade den Entschluss gefasst, zuckerfrei zu leben. Ich hatte vor zwei Jahren schon mal vier Wochen eine „zuckerfrei Challenge“ gemacht und war erschrocken, wo überall Zucker drin ist.
Bin dann doch wieder rückfällig geworden. Und ich wollte mich sozial nicht so ausgrenzen.
Ich habe gerade einen fiesen Infekt und bin deshalb hochmotiviert, etwas für meine Gesundheit zu tun.
Vielen Dank liebe Anastasia.
Sehr toller und interessanter Vortrag.
Ich bin inspiriert von Zuckerfrei. Hab auch immer diese Wachzeiten am Frühmorgen. Merke aber auch das mit der Leber, was du angesprochen hast.
Vielen Dank 🙏🏻💚😃
Ihr meint sicher Jutta Speidel 😍
Ich habe Hashimoto. Und wenn man wirkilch tiefgründig forscht, stellt man fest, dass Soja sehr ungesund ist und Hashimoto auslösen kann. Ein gutes Buch darüber wäre „Soja: Die ganze Wahrheit“
Dr. Kaayla T. Daniel
Leider sind die Aussagen zu Vitamin D Dosierung nicht richtig in der Menge, denn es ist seit Jahren bekannt, dass es eine sichere Dosierung über einen Körpergewichtsrechner gibt, das sicherstellt, dass es keine Überdosierung gibt, eine Person mit 70 kg benötig 4800 i.E., eine 80 kg Person 5486 i.E. zum Erhalt, und von September bis April kann Vit D nicht über die Haut in Deutschland gebildet werden im Sommer nur mit 1 qm nackter Haut in der Zeit zwischen 11 und 15 Uhr ohne Sonnenschutz….usw…Messen auffüllen, messen ist die Devise…
Jutta. Speidel
Tolles Interview. Sehr bereichernd!🙏
Danke für das bereichernde Interview.
Habe mal gehört, dass Leinsamen seine tolle Wirkung schnell verliert, wenn man ihn gemahlen hat und man ihn deshalb nur sehr frisch gemahlen verwenden soll.
Vielleicht kann Anastasia noch was dazu hier in den Kommentaren schreiben?
Mit der Vit D3 Gabe stimme ich nicht überein! Um eine ausreichende Versorgung zu gewährleisten, benötigt man mind. 4.000IE täglich, auch im Sommer! Da VitD3 ein Hormon ist, ab dem 40. Lebensjahr und in unseren Breiten nicht mehr ausreichend produziert wird. Zudem sollte es, da es fettlöslich ist, zu einer Mahlzeit und zu Fettreichem eingenommen werden. Vit D3 braucht zusätzliche Einnahme von K2, Vit A, Magnesium! Die Orthomolekularen Mediziner empfehlen sogar die tgl. Einnahme von 1.000IE pro 10kg Körpergewicht > also bei 70kg Einnahme 7.000IE tgl. Zudem ist es sinnvoll, den 25 OH Vit D3 Wert bestimmen zu lassen. Ich stelle meine Patienten auf 80ng/ ml ein.
Liebe Grüsse und vielen Dank für das Interview. Claudia Rieger
Danke für das nette und inspirierende Interview voller Positivität mit den schönen Impulsen zu Ernährung und Mindset. Leider inhaltlich nicht ganz korrekt:
-B12 ist ein wasserlösliches Hormon und kann oral kaum überdosiert werden
-ein grosses Blutbild (Differentialblutbild) hilft bei den Mikronährstoffen, Mineralstoffen und Spurenelementen nicht weiter, da hier lediglich die Leukozyten näher differenziert werden, die korrekte Blutanalyse wäre hier eine Vollblutanalyse
– Vit. D3-Hormon sollte mit K2 (am besten als K2-MK7) (nicht „K3“) eingenommen werden, da nur durch die Kombination das Calcium auch in den Knochen eingelagert werden kann (Aktivierung der GLA-Proteine wie Osteocalcin, da untercarboxyliertes Osteocalcin (d.h. ohne K2) das Calcium nicht in den Knochen binden kann und es so zu Ablagerungen in den Arterien kommen kann), Vit. D3-Hormon wird für die Bildung von Osteocalcin benötigt) – (aufgrund der obogen Nachfrage von Christine so genau erklärt)
– des weiteren scheint die Dosierung mit 2.000-3.000 I.E. m.E. zu niedrig, mind. 4.000 I.E./d ganzjährig sollten mind. eingenommen werden zu einer fettreichen Mahlzeit, wichtige Co-Faktoren für D3 sind B2, B3, Mg, Vit. A, Zink, Bor (bis zum Erreichen der erwünschten Spiegel können je nach Mangelsituation wesentlich höhere Dosierungen von D3 notwendig sein, Messen lassen und vom Arzt/HP Dosierung einstellen lassen), Zusätzlich unterstützen z.B.: Resveratrol, Curcumin oder Omega-3-Fettsäuren.
-und keine Panik, falls doch bioidente Hormone benötigt werden sollten, hier gibt es mittlerweile sehr erfahrene Ärzte/Therapeuten und die bioidenten Hormone sind besser als ihr Ruf
Vorab könnte man einem Progesteronmangel/Östrogendominaz mit natürlichen Ergänzungsmitteln entgegenwirken z.B. Yamswurzel, die auch Osteoporose vorbeugen und auch bei PMS hilfreich ist und viele weitere
Liebe Grüsse und herzlichen Dank für das erfrischende Interview und die Begeisterung die Anastasia vermittelt
M. Müller, Heilpraktikerin
Danke für dieses animierende und so erfrischende Interview mit Anastasia! Diese Power steckt mit seiner guten Laune an, nach eher ruhigen Momenten im Winter wieder motiviert und aktiv ins neue Jahr zu starten! Ein Danke von Herzen! 💓
Ich habe eine Frage. Was sagst du zu Xylit? Kommt Ja von der Buche. Danke für deine Antwort. Liebe Grüße Helga
Vielen Dank!
Dieses Interview war besonders inspirierend!Ich liebe Griechenland und wir sind seit fast 30 Jahren jeden Sommer in den letzten Jahren für 3 Wochen dort!
Ganz vieles setze ich schon um,aber ,zuckerfrei ‚ist mein nächstes Ziel!
Ich bin dankbar für eure Arbeit und wünsche euch alles Liebe!
Marianne
Hallo 🙂
Mich würde interessieren, was du statt Zucker alles zu dir nimmst?
Ganz liebe Grüße
Anja
Sorry, ein klein bisschen muss ich hier reingrätschen. Erstens zum Hormon-Speicheltest: da muss einiges beachtet werden. Gibts noch einen Zyklus, gibt es keinen Zyklus mehr und wenn es zb einen Zyklus gibt, der zu kurz ist oder ist der Zyklus viel zu lange, dazu muss frau dann wissen an welchem Tag man Speichel entnimmt. Normalerweise, wenn alles rund läuft und der Zyklus ist immer 28 Tage, dann entnimmt man den Speichel an Tag 21. Verschiebt sich der Zyklus in kurz oder lang, dann muss man wieder an einem anderen Tag den Speichel entnehmen.
Am Tag vor der Entnahme und in den 2 Std während der Entnahme muss man auf gewisse Dinge achten, sonst verfälscht dies das Ergebnis. Das schon mal vorweg. Dann haben weder der Apotheker noch die meisten Ärzte Ahnung davon. Leider die auch die Gyns. Viel zu oft erlebt. Die können den Speicheltest nicht interpretieren. Im Gegenteil, die halten das für Quatsch und nehmen Blut ab, also der Gynäkologe sagt dann nämlich, dass das nicht stimmt das Ergebnis vom Speicheltest, weil die Hormone sich anders abbilden als im Blut.
Weil dann ist das Progesteron im Blutwert in Ordnung und Speichel zeigt sich ein Mangel. Und die Patientin weiß nun nicht was sie davon halten soll. Geht am besten gleich zum HP, da gibt es richtig gut ausgebildete im Bereich Hormone/Frauenheilkunde, die können einem da super helfen und alles schlüssig erklären.
Bzw vielen wissen gar nicht, dass die Alternativen haben zum Thema Hormone, nämich dass auch HPs da ausgebildet sind (nicht alle natürlich, denn jeder hat einen anderen Schwerpunkt). Das zum Einen. Dann zum Omega 3: da reicht kein Leinsamen um das abzudecken. Das muss gutes Omega 3 Öl sein mit einem gewissen Verhältnis aus EPA und DHA.
Dem Leinsamen / Leinöl fehlt, was aus zahlreichen Studien hervor geht, eine positive Wirkung der marinen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA auf die Gesundheit. Beides ist super, also gutes Omega 3 Öl und Leinsamen in den Tag mit einbauen, das ist perfekt.
Leinsamen ins dunkle Glas und Vitamin D3 und K2, nicht K3 😉
Ich würde auch sehr gerne wissen ob Anastasia Fleisch isst?
Und wieviel Süss sie durch Dateln, Feigen und Früchte isst im Tag.
Es war ein interessantes Interview. 🙏
Hallo ihr wundervollen Damen,
❤️dank für das tolle Interview 🙏, konnte sehr, sehr viele Inspirationen mitnehmen!
Ganz liebe Grüße
Christine